Narsist Bir Kişi ile Nasıl Başedilir?

Narsistik kişilik bozukluğu (NKB) olan kişiler genellikle tedavi alma ya da tedaviyi sürdürme açısından direnç gösterme eğilimindedir. Bu nedenle narsist bir kişiyle başa çıkmak zorlu ve yıpratıcı olabilir, özellikle de bu kişi bir yönetici, partner veya aile üyesiyse. ..

Sizin de çevrenizde zorlayıcı bir narsist varsa işte size bazı stratejiler:

Mümkünse Kaçın: Bu zorlu birlikteliği devam ettirmek için mecburiyetiniz yoksa ilk önerim; 'Bir daha düşünün ve mümkünse oradan uzaklaşın' olacaktır..

Kendinizi Bilinçlendirin: NKB ile baş etmek için ilk adım, durumu tanımak ve farkındalık geliştirmektir. NKB'li bir kişiyle ilişkide olduğunuzda veya NKB'li biriyle çalıştığınızda, bu kişilik özelliklerini tanıyarak kendinizi daha iyi hazırlayabilirsiniz. Gösterdikleri narsistik davranışların sizin değil, onların bir sorunu olduğunu anlamak ve kişisel algılamamak önemlidir

Kendi Sınırlarınızı Belirleyin: Narsistik kişilik bozukluğu olan bireyler genellikle sınırlarınızı ihlal etmeye veya sizi manipüle etmeye çalışır. Hangi davranışların kabul edilebilir olduğunu ve hangilerinin olmadığını belirleyin. Bu sınırları belirlerken net ve kararlı olun. İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı açık bir şekilde ifade edin ve başkalarının sınırlarınızı geçmesine izin vermeyin.

Empatiyi Sınırlayın: NKB'ye sahip kişiler genellikle empati eksikliği yaşarlar. Empati kurmak için sürekli çaba sarf etmek, duygusal olarak tükenmenize neden olabilir. Bu yüzden, NKB olan kişiyle etkileşimde bulunurken empati beklentilerinizi düşük tutmak önemlidir.

Kendinize Odaklanın: NKB'li kişiler genellikle dikkat çekme ihtiyacı içindedir, sürekli hayranlık ve onay ararlar. Ancak sizin kendinizi tanımanız, güveninizin kaynağını sadece dış faktörlerden değil, içsel değerlerinizden almanız önemlidir. Kendinize olan güveninizi güçlendirin ve başarılarınıza odaklanın. NKB olan kişiler aynı zamanda manipülatif ve eleştirel olabilirler ve hedeflerine ulaşmak için başkalarının duygularını ve zayıf noktalarını (bunu önceden tespit etmişlerdir zaten) kullanabilirler. Bu tür durumlarda, kendinizi korumak için mantığınıza güvenin ve duygusal manipülasyonlara karşı dikkatli olun.

Kendi Kendinizi Koruyun: NKB'ye sahip bir kişiyle ilişki içerisindeyseniz, kendi sağlığınızı ve mutluluğunuzu korumak için kendi önceliklerinizi belirlemeniz gerekmektedir. İstemediğiniz durumlarda 'Hayır' diyebilmek, sınırlarınıza müdahele edilmek istendiğinde net bir ifade ile bu davranışlardan hoşlanmadığınızı söylemek narsist bireyin size daha temkinli yaklaşmasına yardımcı olacaktır. Zorlu anlarda kendinize zaman ayırmak ve destek alabileceğiniz bir ağ oluşturmak da size katkı sağlayacaktır.

Profesyonel Yardım Alın: Narsistik kişilik bozukluğu olan bir kişiyle yaşamak veya çalışmak zorlu olabilir ve zaman zaman profesyonel destek gerektirebilir. Bir uzmanla görüşmek, size bu durumu daha sağlıklı bir şekilde yönetme stratejileri sunabilir.

Unutmayın ki narsist bir kişi onu ciddiye aldığınızı gösteren her durumda kendisini daha da önemli hissedecektir. Bu nedenle NKB olan bir kişiyle ilişkinizi yönetirken fazla açıklama yapmak, duygusal olarak etkilendiğinizi göstermek, kendi haklılığınızdan emin olmamak gibi davranışlarınız karşınızdakinin narsizmini daha da besleyecek, sizin ise daha fazla yorulmanıza neden olacaktır. Kendinize öncelik vermek ve sağlıklı sınırlar belirlemek, sadece bu tür durumlarla başa çıkmakla kalmaz, aynı zamanda genel yaşam kalitenizi de arttırır. Özellikle statüyü, parayı ya da fiziksel gücünü size karşı tehdit olarak kullanan bir narsist ile karşı karşıya iseniz hukuki olarak haklarınızı bilmeniz ve ifade etmeniz de NKB için caydırıcı olacaktır.

Şimdiden kolay gelsin...